• Vapaudu nukkumista vaikeuttavista ajattelumalleista
• Opi uusia itsetuntoa ja elämänhalua lisääviä toimintatapoja
• Luo mieleesi tyyneyttä, lempeyttä sekä joustavuutta ja saavuta hyvä uni

Stressaava elämäntilanne, voimia vaativat suoritukset ja kiireinen toiminta lisäävät vireystilaa niin, että kenellä tahansa voi joskus olla vaikeaa rauhoittua uneen. Varsinaisen unettomuuden taustalla voi olla fyysinen tai psyykkinen sairaus, lääkkeiden haittavaikutukset, jokin unihäiriö tai pelko siitä, ettei saakaan unta. Kirja Unentaidot sopii unettomuudesta kärsiville ja kaikille huonosti nukkuville itsehoitoon ja käytettäväksi terapian yhteydessä.

Unentaidot keskittyy lääkkeettömään hoitoon. Sen kymmenet käytännölliset ohjeet ja harjoitukset pohjaavat uusimpaan kognitiiviseen psykoterapiaan ja tietoisen läsnäolon menetelmiin, jotka toimivat tutkitusti ahdistuksen ja masennuksen lisäksi unettomuuden ennaltaehkäisyssä ja hoidossa.

Kirjan kirjoittajilla Susan Pihlillä ja Anna-Mari Arosella on pitkäaikainen kokemus unitutkimuksista ja unihäiriöiden hoidosta.

Unentaidot kuuluu Onni-kirjasarjaan, joka tarjoaa luotettavaa tietoa, käytännön ohjeita ja virkistäviä uusia ajatuksia kaikille terveyttä, tasapainoa ja tyytyväisyyttä arvostaville ja etsiville lukijoille.

Hinta: 29,50 € (sis. alv. 10.0%)

• Vapaudu nukkumista vaikeuttavista ajattelumalleista
• Opi uusia itsetuntoa ja elämänhalua lisääviä toimintatapoja
• Luo mieleesi tyyneyttä, lempeyttä sekä joustavuutta ja saavuta hyvä uni

Stressaava elämäntilanne, voimia vaativat suoritukset ja kiireinen toiminta lisäävät vireystilaa niin, että kenellä tahansa voi joskus olla vaikeaa rauhoittua uneen. Varsinaisen unettomuuden taustalla voi olla fyysinen tai psyykkinen sairaus, lääkkeiden haittavaikutukset, jokin unihäiriö tai pelko siitä, ettei saakaan unta. Kirja Unentaidot sopii unettomuudesta kärsiville ja kaikille huonosti nukkuville itsehoitoon ja käytettäväksi terapian yhteydessä.

Unentaidot keskittyy lääkkeettömään hoitoon. Sen kymmenet käytännölliset ohjeet ja harjoitukset pohjaavat uusimpaan kognitiiviseen psykoterapiaan ja tietoisen läsnäolon menetelmiin, jotka toimivat tutkitusti ahdistuksen ja masennuksen lisäksi unettomuuden ennaltaehkäisyssä ja hoidossa.

Kirjan kirjoittajilla Susan Pihlillä ja Anna-Mari Arosella on pitkäaikainen kokemus unitutkimuksista ja unihäiriöiden hoidosta.

Unentaidot kuuluu Onni-kirjasarjaan, joka tarjoaa luotettavaa tietoa, käytännön ohjeita ja virkistäviä uusia ajatuksia kaikille terveyttä, tasapainoa ja tyytyväisyyttä arvostaville ja etsiville lukijoille.