Ei tuotteita0,00 €

Irti ahminnasta - Kohti tasapainoista suhdetta ruokaan

Anna Keski-Rahkonen, Katarina Meskanen, Minna Nalbantoglu (toim.)

1.-4. painos 2016, 232 sivua, nidottu

9789516564695

Saatavuus:Varastossa

Suositushinta: 29,00 €

Hinta: 20,30 €

Lyhyesti

Onko sinun vaikea hallita syömistäsi?


Kärsitkö ahminnasta?


Jos perhepitsat, irtokarkkisäkit ja jättisipsipussit aiheuttavat tuskaa, kirja Irti ahminnasta – Kohti tasapainoista suhdetta ruokaan auttaa. Sen käytännölliset ja selkeät harjoitukset palauttavat ahminnaksi karkailevan syömisen hallintaan.


Vaikka noin kolme prosenttia aikuisista kamppailee toistuvina ahmintoina ilmenevien syömisongelmien kanssa, terveydenhuollon piiristä on usein vaikea saada asiantuntevaa apua. Elintärkeä ruoka, joka voisi olla ilon ja mielihyvän lähde, muuttuu ruokaa ahmivalle tuskaisen himon ja ahdistuksen aiheuttajaksi. Myös painonhallinta muuttuu painajaiseksi.


Irti ahminnasta on itsehoito-ohjelma, joka auttaa saamaan syömisen hallintaan askel askeleelta. Askeleet perustuvat kognitiivis-behavioraaliseen teoriaan, jonka toimivuudesta ahmintahäiriön hoidossa on runsaasti tutkimusnäyttöä. Myös hyväksyvän, tietoisen läsnäolon (mindfulness) menetelmät ovat kirjassa mukana. Opas antaa eväitä myös ahmintoja ylläpitävien tekijöiden muuttamiseen - siihen, miten ahmimishäiriöt voidaan pitää poissa pysyvästi.


Kirja on tarkoitettu paitsi ahmijoille ja heidän läheisilleen myös terveydenhuollon ammattilaisille esimerkiksi työterveyshuollossa ja terveyskeskuksissa.

Kirjan voi ostaa myös e-kirjana Elisa Kirja -palvelusta.

Tekijät

Anna Keski-Rahkonen
LT, apulaisprofessori

Katarina Meskanen
PsM, psykologi

Minna Nalbantoglu
yht.kand., toimittaja

Milla Linna
LL

Henriika Maikku
FM, terapeutti

Linda Mustelin
LL (väitellyt)

Jaana Suokas
LT, dosentti, osastonylilääkäri

Aila Rissanen
professori

Riikka Viljanen
ETM, ravitsemusterapeutti
20.30 In stock