Onnellisuusansa – Elinvoimaa hyväksymisen ja omistautumisen avulla
2., uudistettu painos 2016, 347 sivua, nidottu
EAN/tuotenumero
9789516565531
Saatavuus
Varastossa
Suositushinta
39,00 €
Hinta
27,30 €
- Vähennä stressiä ja murehtimista.
- Voita pelkoja, huolia ja epävarmuutta.
- Opi käsittelemään epämiellyttäviä ajatuksia ja tunteita uudella tavalla.
- Luovu itseäsi vahingoittavista tottumuksista.
- Lisää elinvoimaisuutta ja rakenna mielekästä, rikasta elämää.
Mitä enemmän elämään kuuluvaa kärsimystä yrittää kontrolloida ja välttää, sitä enemmän se aiheuttaa ongelmia – ja pudottaa ihmisen onnellisuusansaan. Kirjassa esitellään ainutlaatuinen ja tehokas ohjelma, jonka avulla voi astua pois ansasta ja kulkea kohti elinvoimaista ja rikasta elämää.
Onnellisuusansa pohjautuu hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT), jota voidaan soveltaa monenlaisiin elämän ongelmiin. Mindfulness-harjoittelu on kirjassa keskeisessä osassa. Se auttaa muuttamaan suhdetta ajatuksiin, tunteisiin, muistoihin ja kehon tuntemuksiin, minkä myötä on helpompi rakentaa mielekästä, elinvoimaista ja omiin arvoihin pohjautuvaa elämää.
Kirjan on suomentanut Arto Pietikäinen, ja hän on kirjoittanut toiseen painokseen uuden esipuheen.
Onnellisuusansa kuuluu Onni-kirjasarjaan, joka tarjoaa luotettavaa tietoa, käytännön ohjeita ja virkistäviä uusia ajatuksia kaikille terveyttä, tasapainoa ja tyytyväisyyttä arvostaville ja etsiville lukijoille.
Tekijät
Arto Pietikäinen (s. 1960)
Kirjan suomentaja. Psykologi ja psykoterapeutti (kognitiivinen käyttäytymisterapia, YET). Työskentelee työterveyshuollossa ja yksityisvastaanotolla Tampereella. Terapiatyön lisäksi kouluttaa ja valmentaa niin ryhmiä kuin yksilöitä. Työskentely pohjautuu käyttäytymisterapian menetelmiin, joista tekijä soveltaa etenkin hyväksymis- ja omistautumisterapiaa.
Arvostelut
Write Your Own Review
Katso myös
