Pääsisältö

Lue näyteartikkeli Katso sisällysluettelo

Uudet unentaidot — Kohti palauttavaa unta

Uudet unentaidot

Kohti palauttavaa unta

Aronen, Anna-Mari, Pihl, Susan
Hinta nyt34,00 €
(29,96 € alv 0 %)

Muut formaatit tai variantit

Kuvaus

Uudet unentaidot – Kohti palauttavaa unta -kirja tarkastelee unettomuuden hoitoa psykoterapian perinteisten menetelmien ja uudempien, niin sanottujen kolmannen aallon suuntausten näkökulmasta. Kirja tarjoaa yksilöllisiä vaihtoehtoja pitkittyneisiin univaikeuksiin, etenkin silloin, kun taustalla ovat elämänmuutokset, hormonaaliset siirtymät, ahdistus tai masennusoireet.

Hyväksymis- ja omistautumisterapia, tietoisuustaidot ja itsemyötätunto vahvistavat psykologista joustavuutta ja auttavat suhtautumaan univaikeuksiin rauhallisemmin. Mukana on myös käytännön harjoituksia hermoston tasapainon ja rauhoittumisen tueksi.

Unettomuuteen liittyy usein ylivireyttä ja yritystä hallita jotakin, mitä ei voi pakottaa. Kun yöhön suhtautuu lempeämmin, keho saa mahdollisuuden rauhoittua ja uni voi tulla luonnollisemmin.

Kirja tarjoaa konkreettisia työkaluja, jotka vahvistavat turvallisuuden tunnetta ja luottamusta omaan nukkumiskykyyn. Teos sopii sekä unettomuudesta kärsiville että ammattilaisille syventämään ymmärrystään unettomuuden hoidosta

Tekijät

Aronen, Anna-Mari (Kirjoittaja)
Pihl, Susan (Kirjoittaja)
Anna-Mari Aronen 
Uniterveyden asiantuntija, sairaanhoitaja ja asiantuntijatason CBT-I-unettomuusterapeutti (SUS). Hän on työskennellyt yli 30 vuoden ajan unihäiriöiden hoitamisen ja tutkimisen parissa, ja hänellä on koulutus kognitiivisen psykoterapian sekä tietoisuustaitopohjaisen lyhytterapian menetelmistä.

Susan Pihl 
Unen ja unettomuuden asiantuntija, PSGT-somnologi ja sertifioitu asiantuntijatason CBT-I-unettomuusterapeutti sekä logo- ja hypnoterapeutti. Hänelle on tärkeää yhdistää tutkittu tieto käytännönläheisiin menetelmiin ja auttaa ihmisiä löytämään takaisin luottamus omaan uneensa.


Pehmeäkantinen kirja
Tulossa

Nimeke
Uudet unentaidot — Kohti palauttavaa unta
Tuotetunnus
9789523607989
Tuotemuoto
Pehmeäkantinen kirja

Kust. tuotetunnus
60798
Kustantaja
Duodecim
Painos
2026
Painosvuosi
2026
Kieli
suomi
Sivumäärä
299
Tuoteryhmät
Tulossa
Uni
Kirjastoluokka
59.33 Rentoutus. Uni. Unettomuus
Avainsanat
uni, unettomuus, unettomuuden lääkkeetön hoito, uni

Tilaa uutiskirjeemme, saat 10 % alekoodin ja hyviä kampanjaetuja.