Joustavan mielen kuntosali – Harjoituksia psykologisen joustavuuden vahvistamiseen

Joustavan mielen kuntosali – Harjoituksia psykologisen joustavuuden vahvistamiseen

Pietikäinen, Arto

Muut formaatit tai variantit

	Äänikirja, 2026 MP3	24,00 €
	Pehmeäkantinen kirja, 2026	36,00 €

Kuvaus

Tutkimusten mukaan psykologinen joustavuus on keskeinen mielen hyvinvointia tukeva taito, jota voi harjoitella. Joustavan mielen kuntosali tarjoaa siihen selkeän, käytännöllisen ja tutkimusperustaisen treeniohjelman.

Psykologista
joustavuutta kannattaa treenata, koska se auttaa irrottautumaan
stressin ylivallasta ja palautumaan nopeammin. Se tukee toimimaan omien
arvojen mukaisesti silloinkin, kun olosuhteet ovat vaikeat, esimerkiksi
kriisien keskellä. Kun opit ottamaan etäisyyttä haitallisiin
ajatusjumeihin, pystyt toimimaan vapaammin ja tekemään arjessa
selkeämpiä, tietoisempia valintoja. Samalla psykologinen joustavuus
vahvistaa itsemyötätuntoa, joka kannattelee vaikeinakin hetkinä, ja
auttaa rakentamaan elämää, joka tuntuu omalta, ei pelkältä
suorittamiselta.

Joustavan mielen kuntosali kokoaa yhteen
50 harjoitusta, jotka kattavat psykologisen joustavuuden ydintaidot.
Mukana on helppoja arjen mikroharjoituksia ja haastavampia harjoitteita,
joiden avulla voi edetä kohti vahvempaa mielen hyvinvointia.

Kirja
sopii kaikille, jotka haluavat kehittää mielen hyvinvointitaitoja, niin
mielenterveyden ja hyvinvoinnin ammattilaisille kuin oman
elämänlaatunsa ja psykologisen joustavuuden kehittäjille. Se toimii
ohjaustyön työkalupakkina, itsenäisenä harjoituskirjana sekä
inspiraation lähteenä niille, jotka haluavat vahvistaa psykologista
joustavuutta pitkäjänteisesti.

Joustavan mielen kuntosali kutsuu treenaamaan mielen taitoja yhtä määrätietoisesti kuin kehoa – sekä lempeästi, uteliaasti ja omiin arvoihin nojaten.