Joustavan mielen kuntosali – Harjoituksia psykologisen joustavuuden vahvistamiseen

Tutkimusten mukaan psykologinen joustavuus on keskeinen mielen hyvinvointia tukeva taito, jota voi harjoitella. Joustavan mielen kuntosali tarjoaa siihen selkeän, käytännöllisen ja tutkimusperustaisen treeniohjelman.

Psykologista joustavuutta kannattaa treenata, koska se auttaa irrottautumaan stressin ylivallasta ja palautumaan nopeammin. Se tukee toimimaan omien arvojen mukaisesti silloinkin, kun olosuhteet ovat vaikeat, esimerkiksi kriisien keskellä. Kun opit ottamaan etäisyyttä haitallisiin ajatusjumeihin, pystyt toimimaan vapaammin ja tekemään arjessa selkeämpiä, tietoisempia valintoja. Samalla psykologinen joustavuus vahvistaa itsemyötätuntoa, joka kannattelee vaikeinakin hetkinä, ja auttaa rakentamaan elämää, joka tuntuu omalta, ei pelkältä suorittamiselta.

Joustavan mielen kuntosali kokoaa yhteen 50 harjoitusta, jotka kattavat psykologisen joustavuuden ydintaidot. Mukana on helppoja arjen mikroharjoituksia ja haastavampia harjoitteita, joiden avulla voi edetä kohti vahvempaa mielen hyvinvointia.

Kirja sopii kaikille, jotka haluavat kehittää mielen hyvinvointitaitoja, niin mielenterveyden ja hyvinvoinnin ammattilaisille kuin oman elämänlaatunsa ja psykologisen joustavuuden kehittäjille. Se toimii ohjaustyön työkalupakkina, itsenäisenä harjoituskirjana sekä inspiraation lähteenä niille, jotka haluavat vahvistaa psykologista joustavuutta pitkäjänteisesti.

Joustavan mielen kuntosali kutsuu treenaamaan mielen taitoja yhtä määrätietoisesti kuin kehoa – sekä lempeästi, uteliaasti ja omiin arvoihin nojaten.